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痤瘡患者宜食和忌食的食物有哪些?

2021-04-01 15:05:47

近期有很多朋友咨詢我們,臉上的痤瘡總是反復發作是怎么回事?今天我們就跟著南陽本草堂小編來看看痤瘡患者宜食和忌食的食物有哪些?下面請看詳細介紹:

宜食:

1、少吃辛辣食物:如辣椒、蔥、蒜等。這類食品性熱,食后容易升火。

2、少吃油膩食物:如動物油、植物油等。這類食品能產生大量熱能,使內熱加重。因此,必 須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。

3、不能吃腥發之物:如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發之物??梢饳C體過敏而導致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以祛除。

4、不能吃補品: 補藥大多為熱性之品,補后使人內熱加重,更易誘發痤瘡。

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5、少吃高糖食物:如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品后,會使機體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續不斷地出現。

6、少接觸刺激性較強的食物:如煙,酒及濃茶等。

忌食:

1、多吃含維生素A豐富的食物:含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶等。

2、多吃些含維生素B2豐富的食物:含維生素B2豐富的食物有奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

3、多吃含維生素B6豐富的食物:含維生素B6豐富的食物有蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

4、多吃含鋅豐富的食物:含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類、蛋類等。

5、多吃清涼食物:清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

以上是來自南陽本草堂小編帶來的分享,關注我們帶您了解更多內容!


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