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如何預防腎虛?南陽本草堂為您解答!

2021-04-22 11:10:01

現在腎虛不再是男人的專屬病了,很多的女人也有腎虛的表現,因此預防腎虛顯得非常有必要。那么,如何預防腎虛呢?下面請阿卡納南陽本草堂為您詳細介紹:

1、搓腰

每天用手掌在腰部上下來回搓100~200下,不僅能溫暖腰及腎臟,增強腎臟功能,加固體內元氣,而且可以疏通帶脈。持之以恒,還可以防治腰酸、腰痛、尿頻、夜尿多等腎虛癥狀。

2、轉腰

經常轉腰可以放松內臟,緩解便秘,而且對高血壓、高血脂、高血糖都有降低的功效。

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3、打太及拳

練習太及拳,應該在清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。

4、每天搓腳心

兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

5、每天做縮肛運動

全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。

以上是來自南陽本草堂帶來的分享,關注我們帶您了解更多內容!


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